Studio

De trainingen vinden plaats in mijn Studio en/of buiten in het bos of op de hei. De natuur is zo prachtig in onze omgeving, dat is ook heerlijk om gebruik van te maken.

Alles is mogelijk, iedere combinatie. Zoals de klant het wil en wat ik denk dat goed voor de klant is. Mijn studio staat vol met mooie apparatuur. We kunnen trainen met Reaxing, Kinesis, boksen, cardio, alles is mogelijk in iedere combinatie.

Trainen in mijn Studio geeft je alle privacy. Je hebt geen ‘last’ van andere mensen, de muziek mag je zelf uitkiezen (en harder, zachter of uitzetten) en je traint op de tijd die jou uitkomt.

De Studio is groot genoeg om ook met vrienden en/of bekenden te trainen. Dan deelt men de kosten, maar ook de aandacht. Dit heet Small Group Training.

Reaxing

In mijn studio staat Reaxing materiaal waarmee je gevarieerd, uitdagend en met plezier traint. Alle materialen destabiliseren en dagen je qua balans uit.

Reaxing is echt een nieuwe revolutionaire manier van trainen. Ik ben de eerste in Nederland en heb in Milaan bij Reaxing mijn opleiding gedaan. De trainingen gaan puur over stabiliteit, balans, controle, coördinatie, kracht en zijn bovendien functioneel.

Tijdens mijn trainingen let ik altijd op houding en techniek, maar met Reaxing werken betekent dat je ook nog eens continu moet zoeken naar stabiliteit. Ook je reactievermogen wordt op de proef gesteld. Het is echt supergaaf trainen, zeer uitdagend en, zeker ook belangrijk, fun!

Personal training

Ik geloof sterk in het beste van alle werelden, cardio en kracht. Mijn trainingen zijn functioneel en gaan over beweging in plaats van statische spieroefeningen.

Spiergroei op zichzelf zie ik niet als doel, maar ik ga voor flexibiliteit, balans, coördinatie, reactievermogen en kracht. Daarom heb ik ook gekozen voor Reaxing, fantastische trainingsmaterialen met onbegrensde mogelijkheden voor iedereen.

Zonder de doelstellingen van mijn klanten uit het oog te verliezen, zorg ik dat het leuk is om te trainen, zodat zij met plezier blijven trainen.

Small group training

Door te trainen kom je zowel fysiek als mentaal veel sterker uit de strijd. En, hoe energieker je bent, hoe actiever je zult leven en hoe lekkerder jij je zult voelen. Het is een opwaartse spiraal waar je in terecht kunt komen. Eenmaal in die spiraal is de kans groot dat je zelf verder kunt.

De investering is dus te overzien…zeker als je in een kleine groep traint. Ik geef op gezette tijden training aan groepjes van max. 4 personen. Het is geen personal training, maar wel bijna…. 4 personen is klein genoeg om wel de individuele aandacht te kunnen blijven waarborgen.

Dat is essentieel als je effectief en veilig wilt trainen. En dat is absoluut waar ik voor sta!

Energy control methode

Metingen kunnen veel zeggen over de balans in je lichaam. Ik meet je lichaam in rust en tijdens inspanning. Ik doe dit door middel van de Energy Control Methode. Hierbij worden onder andere hartslag, ademhalingfrequentie, hartslagvariabiliteit, bloeddruk en zuurstofsaturatie gemeten.

Een rustmeting doe ik bij mensen die stress en vermoeidheidsklachten hebben. De rusttest focust op ademhaling. Ik meet dan ook je hartslag, hartslagvariabiliteit en ademhalingsfrequentie, -teug en –patroon.
Op basis van de uitslag geef ik advies, waarmee je zelf aan de slag kan.

Deze rustmeting doe ik ook altijd voor een inspanningstest. Voordat je je laat testen wil ik weten hoe jouw lichaam in rust functioneert. Dit heeft uiteraard effect op je prestatie.

Mariska van Zanten | Crailoseweg (terrein De Trappenberg) Crailo | Tel: 06-55548380